po prostu

Wrzuć foty teraz, a później za 3 miesiące, tak pokażesz użytkownikom efekt jaki osiągnęłaś, ja osobiście lubię oglądać najpierw zdjęcia, później śledzić treningi by w końcu zobaczyć zdjęcia "po" :) PS Takie interwały mnie np. by zabiły. Może po prostu sprint robisz zbyt wolno? I powodzenia :) Liczę na foty :D

Jak chcesz po prostu przytyć to nie potrzebujesz żadnych diet z kartki bo przypuszczam, że i tak po tygodniu skończy się Twoja dietetyczna kariera jak to bywa w 95% przypadków. Zacznij żreć porządnie a jak problemem są fundusze to lipa niestety

OJEJKUJU teraz bedziemy sie przekrzykiwac ile kto da punktow...:) Ale spojrzcie na to od tej strony...tych domniemanych 10 kolesi nalezy do jakiegos mafijnego gangu i po prostu rozprawiaja sie z jakims nieposlusznym leszczem...wy wkraczacie do akcji a oni raz ze sie was nie boja to jeszcze wyciagaja wszyscy noze, pistolety i takie tam...i co [...]

[...] ... aczkolwiek plecy Adamskiego, Piotrkowicza czy w dobrej formie Slodkiewicza wg. mnie sa bardzo dobre - ale i to daleka droga do Pro BB jakich wymieniles. Szukam po prostu planu na plecy ktory da mi 100% satysfakcje dlatego to zalozylem ten wątek. Co do podciagania tez sie zgodze aczkolwiek moja waga, nie pozowli mi zrobic 4x 12-10 [...]

"Split to nie klata + bic, nogi + barki, plecy + tric - ten schemat był modny kilka/kilkanaście lat temu, ja i jak wiele innych osób pewnie uważa,że ten podział jest po prostu słaby, nogi to połowa ciała, ich trening bardzo obciąża CUN i jest bardzo energochłonny, potrzebuje więc osobnego dnia treningowego, moim zdaniem zawsze korzystniej jest [...]

[...] się w danej sytuacji). Nie da się walczyć i nie być agresywnym to zależy od tego jak kto pojmuje agresję w walce. Dam ci jedną poradę - jak coś się będzie kroiło po prostu podnieś gardę i przybierz pozycję jak na treningu. Od razu będziesz wiedział co możesz zrobić niedługo to żeby wyjsc do sklepu po mleko trzeba bedzie całą drogę [...]

no to pewne chlopaki mieli swoje 5 minut i czas po prostu na zmiene produktu:-) szkoda bo sie zapowiadalo, ze bedzie dobre zrodlo solidnych srodkow tego typu. Ja obecnie zauwazylem, ze wielu producentow wypuszcza np. przedtreningówki, któe posiadaja na tyle uniwerslany skład, że z powodzeniem korzystać można z nich również podczas redukcji. wiele [...]

Obawiam się że ten wypad do sądu to strzał w kolano po prostu jesli szukasz sprawdzonych produktów nie garażowych to najpierw pytaj a później kupuj Wiadomo ze byly dobre opinie o nich ale to dalej nie jest pewne źródło xD

[...] robiłeś 2 lata? Kości rzeźbiłeś? Pierw masa z głową, później rzeźba z głową, chyba, że jesteś gruby, to redukcja, masa i rzeźba (i to wszystko z głową). Koleżankom z klasy zaimponujesz, ale furory na forum nie zrobisz, jeśli nie poczytasz trochę o kształtowaniu sylwetki. Co nie znaczy, że źle wyglądasz - po prostu chudo jak na 2,5 roku ćwiczeń.

Musisz po prostu podkręcać sobie śrubę na treningu. Musisz wychodzić poza strefę komfortu i trenować ciężko. Ciężki trening to ciało pracuje jak maszyna do spalania kalorii ale jak za bardzo utniesz kalorie to długo nie dasz rady. Staraj się dokładać ciężar i trenować ciężko a efekty będą.

ronie220 - czyli proponujesz trzymać się jadłospisu tylko w dni nietreningowe po prostu mniej jeść z każdej porcji o ok 1/5? i nawet jak w te dni będę miał biegi od 20 minut wzwyż?

ronie220 - czyli proponujesz trzymać się jadłospisu tylko w dni nietreningowe po prostu mniej jeść z każdej porcji o ok 1/5? i nawet jak w te dni będę miał biegi od 20 minut wzwyż? Zgadza się.

[...] też zwiększyć ilość treningów. Dodać jakieś bieganie jeśli się da. Przy bieganiu spalamy więcej niż przy jazdy na rowerze. Broń boże, nie mówię żebyś nie jeździł na rowerze, tylko po prostu mozesz dodac bieganie. Może też zwiększyć intensywność treningów siłowych. Zależy też jak się odżywiasz więc może coś w diecie. Popróbuj coś pokombinować..

[...] ilość treningów. Dodać jakieś bieganie jeśli się da. Przy bieganiu spalamy więcej niż przy jazdy na rowerze. Broń boże, nie mówię żebyś nie jeździł na rowerze, tylko po prostu mozesz dodac bieganie. Może też zwiększyć intensywność treningów siłowych. Zależy też jak się odżywiasz więc może coś w diecie. Popróbuj coś pokombinować.. „ Jak odjąć [...]

że co "ankieta cała"? po prostu plan do oceny. Zmieniony przez - Edwardo_89 w dniu 2009-11-20 19:37:59

No w sensie że jak wrzucam na jutuba. Czy można ewentualnie podać linka do rapidshare albo cos w tym stylu i ludzie z KELTONA po prostu to ściągną na swój dysk? Mam pewien pomysł (choć nie wiem czy wyjdzie), ale może zająć sporo MB...

Mysle, ze musisz sie po prostu zdecydowac, czy starasz sie robic jakies cwiczenie na kazda partie - i wtedy zostawiasz lydki, prostowniki, dwa cwiczenia na plecy, czy tez wolisz robic tylko kilka cwiczen zlozonych, ale za to kazde w wiekszej ilosci serii. Poniewaz pewnie nie masz za 10 tygodni waznych zawodow i nie musisz byc w zyciowej formie, a [...]

myślałem, ale gdybym np. chciał robić hiit zaraz po hit to pytanie pozostaje ważne. A poza tym co jakiś czas będe robił zwykłe aeroby, bo po prostu lubię biegać

[...] za jakiś miesiąc (ale zakupy zaczynam robić już, żeby mniej bolało jak rozłożone w czasie) low carb po ostatnim ckd nie robię, bo wyszedł ze mnie szczurek (przesadziłem) - obetnę węgle po prostu. zwiększę może trochę białko (teraz mam ok 5ww i ok 1,7 białka zwierzecego na kg) trening będzie prawdopod hit to chyba wsio, dzięki za zainteresowanie

[...] rokiem maleje - bo w końcu kelnerzy zaczną go obijać jak Tysona pod koniec kariery. Jeśli się spręży to z obecnych mistrzów ma szansę wygrać z Maskaevem i być może z Briggsem. Tyle że naprawdę musi się sprężać, nie tylko dlatego że się starzeje - po prostu Maskaev i Briggs jako czempioni są dość ciency i sami niedługo nacieszą się paskami.